大概每个人都是焦虑的，焦虑就像空气中的某种成分，一直包围着我们。

   焦虑是人与生俱来的基本情绪。适当的焦虑是前进的动力，但过度的焦虑只能让生活变得毫无意义。

   拒绝被贩卖焦虑，找到心灵和生活的平衡，让自己积极地生活下去。

1、如何化解内心的失望

肯定自己，直面现实，探寻心灵光源；化解内心的失望，走出轻抑郁。

管理情绪与压力，重塑自我的内心力量。

扫一扫或长按识别码畅听精读内容

   你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。

   失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却绵延不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。这股失望的力量向外攻击别人，向内攻击自己。

   面对心理落差，如何化解我们内心的失望？

   请相信，这世上凡是能让你失望的，都是你需要学会面对和超越的。跟随这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧，一步步打破失望在你心中堆起的壁垒，唤醒真实的自己，重拾内心的勇气和活力，不再抑郁无力。

我们终将学会，在希望和失望间，平和地生活。

2、我是怎样摆平焦虑的

学会摆平焦虑和抑郁的方法，找到使心理归回平衡的钥匙。

扫一扫或长按识别码畅听精读内容

   和很多当代青年一样，作者表面上稳得很，心里慌得不行。

   他尝试了市面上的各种疗法，包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来，但他不放弃，通过不断学习、分析病情，他融合各种疗法的优势，创造了一套属于自己的方法，提出了“DP规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容，最终给折磨了自己15年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

   在本书中，作者独创了“焦虑再平衡”理念，并且提供了一系列简单可行的方法，帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁，轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

改变作息，改变生活

扫一扫或长按识别码畅听精读内容

   焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都不在你，而在于你的作息。

   古老的阿育吠陀医学与先进的“诺奖”科研成果完美结合，改变你的作息，改变你的生活。

   这是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书，本书将解决现代人焦虑、抑郁、睡眠紊乱、疲劳、压力大等种种问题。

   书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。